Memenuhi asupan nutrisi dengan suplemen makanan umum dilakukan oleh beberapa orang. Hal tersebut disebabkan oleh kurangnya konsumsi asupan bergizi dengan memenuhi segala kebutuhan harian baik vitamin atau mineral. Sehingga asupan makanan tambahan seperti suplemen sangat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Asupan tambahan ini lazim dikonsumsi banyak orang agar tubuh tetap sehat, bugar, serta terhindar dari banyak penyakit. Bahkan beberapa penelitian mengatakan bahwa konsumsi rutin dan teratur dapat membuat proses recovery dari suatu penyakit bisa berjalan lebih cepat dari pada saat tidak mengonsumsinya.
Penambah asupan nutrisi berupa suplemen ini tidak ditujukan sebagai pengganti makanan sehat, obat – obatan, atau prosedur medis untuk mencegah serta mengobati suatu penyakit. Namun hanya sebagai penambah asupan atau pendukung terhadap segala makanan masuk pada dalam tubuh.
Sebelum mulai mengonsumsinya, lebih baik mengetahui berbagai macam manfaatnya untuk tubuh sehingga dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh. Manfaat tersebut bisa berbeda tergantung jenisnya. Tidak hanya manfaat namun juga risiko juga bisa berbeda sehingga mengkaji kandungannya terlebih dahulu sebelum membeli sangatlah penting.
Mengenal Suplemen Makanan Lebih Dalam
Suplemen adalah suatu produk kesehatan dengan kandungan zat nutrisi dalam jumlah satu atau banyak tergantung kebutuhan. Umumnya zat nutrisi ini terbagi menjadi vitamin, mineral, serta asam amino di mana memiliki peran untuk membangun protein sehingga dapat menyeimbangkan metabolisme pada tubuh.
Dengan adanya produk kesehatan ini, maka dapat membantu meningkatkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) tubuh seseorang, tentunya tergantung kepada kebutuhan berdasarkan beberapa faktor pengaruhnya. Mulai dari faktor usia, kondisi tubuh seperti kehamilan, hingga penyakit tertentu bila sedang menjadi pengidapnya, maka kebutuhannya bisa berbeda.
Terdapat beberapa jenis suplemen makanan dengan fungsi berbeda sehingga lebih baik mengetahui kebutuhan serta kondisi tubuh terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Asam lemak omega 3 merupakan asupan tambahan berasal dari ikan – ikanan, minyak nabati, serta tak bisa diproduksi oleh tubuh sehingga dibutuhkan.
Asupan tambahan kalsium diutuhkan tubuh untuk membantu perkembangan fungsi otot, saraf, tulang, aliran darah, serta sekresi hormon. Lalu suplemen dengan kandungan asam folat umumnya dibutuhkan penderita anemia untuk menyeimbangkan nutrisi dari makanan agar produksi sel darah merah berjalan lancar.
Suplemen dengan kandungan vitamin C dan D cukup serinng digunakan orang karena vitamin D membantu penyerapan kalsium pada makanan ketika dicerna usus. Sedangkan vitamin C berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi sehingga dapat menjadi tameng tubuh terhadap penyakit.
Selain itu, masih banyak sekali jenis asupan tambahan tergantung kebutuhan para pengonsumsinya. Sebelum membeli produk kesehatan tersebut, lebih baik untuk memperhatikan kandungannya serta persentasenya, terlebih pada orang dengan kondisi tubuh tertentu seperti hamil atau mengidap suatu penyakit.
Manfaat Suplemen Makanan Jika Rutin Mengkonsumsi
Banyak sekali manfaat dapat diperoleh bila mengonsumsi secara teratur dengan dosis tidak melebihi batasan. Pada minyak ikan terdapat asam lemak omega 3, di mana memiliki kandungan eicosapentaenoic (EPA) serta docosahexaenoic acid (DHA). Kedua kandungan tersebut sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung serta pembuluh darah.
Kelelahan fisik juga dapat dicegah dengan kandungan probiotik pada suplemen http://104.248.154.61 tersebut karena dapat mencegah berbagai macam gangguan pada sistem pencernaan. Contohnya seperti diare, sembelit, sindrom iritasi usus besar, peradangan kronis pada usus, serta rectum, di mana bila dibiarkan dapat mengancam kesehatan diri.
Konsumsi asupan suplemen makanan dapat mencegah gangguan kesehatan lain seperti hiperkolesterolemia, di mana memiliki tanda kadar kolesterol tinggi pada darah. Dianjurkan mengonsumsi produk tambahan asupan gizi mengandung kedelai sehingga kadar kolesterol tersebut bisa turun serta kembali normal.
Bila berencana mengonsumsi asupan tambahan ini, lebih baik mengetahui kebutuhan terlebih dahulu. Sehingga dosis dapat disesuaikan dengan kebutuhan tersebut. Selain itu hindarilah obat – obatan di mana memiliki efek samping kontradiktif, maka konsultasi pada dokter sebelum mulai mengonsumsi sangat dianjurkan.
Imbangilah dengan menerapkan pola makan seimbang, olahraga teratur, hindari stress, tekanan, serta istirahat cukup berkualitas. Jangan biasakan hidup dengan konsumsi asal – asalan untuk memperbaiki kualitas kesehatan. Dengan menganut pola hidup sehat ideal serta konsumsi suplemen makanan teratur maka dapat memperoleh manfaat maksimal.